Rigidez vs Flexibilidad
"Si te gusta una cosa, disfrútala plenamente sin limitaciones de miedo o culpa.
Si no te gusta una cosa, evítala.
Si no te gusta una cosa y no puedes evitarla, cámbiala.
Si no te gusta una cosa y no quieres o no puedes cambiarla, acéptala.
Cambia el punto de vista de las cosas que no puedes cambiar".
Puedes lograr lo que este pensamiento versa, cuando determines cuales creencias y valores son los que te hacen ser rígido con los demás y contigo mismo, una vez que lo determines puedes cambiarlos con la flexibilidad que se te sugiere en la columna de la derecha.
RIGIDEZ |
FLEXIBILIDAD |
Insistiendo en que nuestras ideas son lo que la realidad es “realmente”. |
Admitiendo que nuestras ideas son solo percepción de los acontecimentos y que la realidad no existe como tal.
|
Teniendo un número limitado de intereses que nos llevará a prescindir de otras experiencias.
|
Teniendo un amplio abanico de intereses. |
Siendo incapaces de tolerar la ambigüedad y queriendo alcanzar cuanto antes las conclusiones.
|
Estando cómodos con la ambigüedad. |
Recurriendo a explicaciones inventadas cada vez que una persona o algún acontecimiento respondan en forma distinta a la esperada. |
Teniendo curiosidad por las experiencias que parezcan contradecir nuestros modelos mentales y prestándoles especial atención.
|
Utilizando gran cantidad de cuantificadores universales (todos, todo el mundo, nunca) sin admitir excepciones.
|
Previendo un horizonte temporal amplio para encontrar realimentación. |
Sirviéndonos de múltiples experiencias unilaterales y sin enfoque temporal como prueba de nuestras ideas. |
Ante un problema, teniendo en cuenta al mismo tiempo nuestras presuposiciones respecto a la situación y la situación en sí misma.
|
Culpando de los fallos a las personas (sin olvidarse de uno mismo). |
Viendo el sentido propio de las relaciones y los acontecimientos.
|
Pensando en secuencias rectilíneas de causa y efecto. |
Buscando bucles y círculos de causa y efecto, en los que un efecto pueda ser la causa de otro efecto.
|