Este tipo de condición psicológica es frecuente en la pareja de las personas que tienen alguna adicción, sin embargo también se puede observar en relaciones de amigos y en familiares, son los típicos que dan todo, incluso que se quitan la comida de la boca para dárselos a los demás. Por otro lado les comento que también ambos miembros de la pareja pueden ser codependientes y en este tipo de relación todo se convierte en un círculo vicioso, ya que es muy difícil para ambos establecer una relación sana y productiva con el otro o con los demás.
La persona codependiente tiene principalmente las siguientes características:
- Conflictos emocionales tales como fragilidad y dependencia emocional, frustración, ansiedad y tendencia a la depresión.
- Necesidad de reconocimiento externo.
- Acepta conductas destructivas, de rechazo y maltrato físico y/o psicológico y por ser aferradas, celosas y controladoras.
- Se vincula con el otro por necesidad y disfraza esto de “amor”, depositando en su compañero toda su vida y autoestima. Tiene miedo al abandono y a enfrentarse con su soledad.
Los codependientes creen que sienten mucho amor por su pareja, pero la verdad es egoísmo y desconfianza ya que suelen pensar o decir: "te amo si cambias", "si no haces lo que digo, entonces estás mal”.
¿Cómo pueden saber si son codependientes o si se están conviertiendo en uno?, a decir verdad, no es fácil autoreconocerse codependiente, ya que disfrazamos, como dije anteriormente, de amor esa codependencia, y hay una línea delgada entre el querer estar al lado de una persona a la cual amamos para apoyarla en algún momento difícil y el querer estar al lado de una persona dependiente para resolverle o indicarle como resolver esos conflictos.
Una forma en que pueden medir esa diferencia codependencia/amor y es preguntarse a sí mismos: ¿disfruto esta relación?, si la respuesta es afirmativa, es muy posible que sea amor, pero si la mayoría de las veces sienten sufrimiento en o por esa relación, aunado a que probablemente su pareja tenga alguna adicción, lo mas posible es que se trate de una codependencia.
RECUPERACIÓN
Para salir de una codependencia es necesario solicitar la ayuda de un profesional de la salud mental o bien hay grupos de autoayuda en los cuales les pueden auxiliar y guiar para salir de esta condición, tales como los grupos de Alan-Non y el de Relaciones Constructivas. No obstante les proporciono información que les puede ser de utilidad:
El primer paso para salir de la codependencia es reconocerla.
Posteriormente la persona tiene que entender que a la única persona que uno puede controlar es a sí misma, para lograr esto hay que ejercer el desapego, aprendiendo a combinar la emoción con la razón, dándose cuenta de que los actos de intento de control al otro es solo una fantasía.
Para lograr terminar con la codependencia, pueden hacer suyas las siguientes frases, ya sea que las memoricen o que las escriban en algún lado en donde constantemente las vean:
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Puedo vivir sin él/ella.
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El amor no es suficiente.
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El enamoramiento no es suficiente.
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Una relación amorosa es para sentirse mejor con uno mismo.
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Las culpas no son suficientes para quedarse.
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No tengo que amar a alguien para ser adicto a él/ella.
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Solo porque estoy celoso no significa que lo ame.
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No se puede cambiar a ninguna persona.
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El amor no dura necesariamente para siempre.
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Media rebanada no es mejor que ninguna.
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Él/ella no tiene por que amarme.
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No tengo que mejorar.
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El dolor de terminar no durará para siempre.
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No me quedaré solo para siempre.
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Nunca es tarde para cambiar, cuanto mas me tarde, mas tiempo malgastaré.
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La intensidad de mis síntomas de desenganche, no indican la fuerza de mi amor, sino de mi adicción.
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Soy una persona íntegra y valiosa, independientemente de mis relaciones.
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Él/ella no es el único.
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Es posible amar con independencia, eliminar las ataduras físicas y mentales. Lo que te puede salvar es QUERER hacerlo.
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Se puede (y se debe) disfrutar de la soledad.
Darse cuenta que el vivir en relaciones afectivas enfermizas, de las cuales no pueden, o no quieren escapar, es originado por el miedo a perder la fuente de pseudo-seguridad que las mantiene atadas o atrapadas en esa relación, con consecuencias fatales en salud física y mental. El amar sin apegos es amar sin miedos, inseguridades, dolor, y tristeza; es hacerse cargo de uno mismo, es amar al otro sin querer cambiarlo o depositarle nuestras inseguridades, miedos o responsabilidad.
En el momento en que se disfruta la soledad, venciendo los miedos y carencias afectivas, es cuando se puede lograr una relación amorosa sana.
Suerte!!!
